Ein Tag für deine Balance 

Samstag, 27. Januar  | 10 - 17 Uhr

wir feiern 1 Jahr  8sam-leben Studio 

 

...und öffnen unser Studio für alle die uns kennen und kennenlernen möchten.  Die folgenden Kurs Angebote kannst du kostenfrei und, wenn du magst, gegen eine Spende besuchen. Da die Kapazität in den Stunden begrenzt ist, bitten wir dich um deine Anmeldung unter 8sam-leben@gmx.de.

Sehr gerne kannst du auch einfach so vorbeischauen und uns bei einem Gespräch kennenlernen. 

Am Abend dann feiern wir bei guter Musik mit Cataleya Fay. zum Konzert findest du alle Informationen hier

 

 

10.00 bis 11.00 Uhr - Yoga für den Rücken | Susi | Studio 1 | max. 10 TN

11.30 bis 12.30 Uhr - Thai Yoga Massage | Judith | Studio 1 | max. 10 TN

12.30 bis 14.15 Uhr - Pause | Essen | Zeit für Gespräche

14.15 bis 15.15 Uhr - Autogenes Training | Alexandra | Studio 2 | max. 4 TN

15.30 bis 16.30 Uhr - Meditation | Alexandra | Studio 2 | max 4-6- TN


Samstag, 27. Januar | 17:30 - 19:00 Uhr

Yin Yoga & Musik - mit Heike Cossu und Cataleya Fay

 

 

Yin Yoga Stunde mit Heike, musikalisch umrahmt und bereichert von Cataleya Fay MUSIC.

Sanftes Yin Yoga angeleitet von Heike und sanfte Mantras von Cataleya Fay. Eine wunderbare Art und Weise Körper, Geist und Herz miteinander in Einklang zu bringen. Eine ganz sanfte Stunde, die dich in deinem Herzen berühren darf und dich still werden lässt.

Diese Stunde ist für alle geeignet ist, egal ob du schon Yin Yoga Erfahrung hast oder nicht.

Alle sind uns herzlichst willkommen.

 

Preis: 20 €, in Kombi mit dem anschließenden Konzert 35,00 €

Im Studio 8sam- leben, Augsburger Straße 37, 89231 Neu-Ulm 

Konzert mit Cataleya Fay: 19.30 bis 21.00 Uhr, Infos dazu in Kürze


Konzert mit Cataleya

Samstag, 27. Januar | 19.30 Uhr

im Anschluss an die Yin Yoga Stunde mit Heike und Cataleya

 

Mit ihren wunderbaren Songs im Gepäck, ist Cataleya Fay seit 2012 in ganz Europa unterwegs. Sie hat an Klavier, Gitarre und mit Exoten, wie dem Harmonium oder der Shrutibox, ihren ganz eigenen Stil erschaffen. Mühelos spannt sie einen weiten musikalischen Bogen, von klassischem Folk mit Soul, zu den Küsten Irlands, über die weiten Hügel Schottlands, bis zu Melodien indischer Ragas und dem Zauber mittlelalterlicher Gesänge. So ergreifend wie kreativ verbindet die Künstlerin all diese Elemente zu Songs, Chants und Gedichten von großer Intensität und Schönheit. Mit einer Stimme, die zu Herzen geht, singt sie ihre Lieder in der Tradition der echten Singer/Songwriter und entwickelt dabei eine erstaunliche Innigkeit, als wolle sie mit jedem Song die Welt retten. Ihre Texte sind das Gegenteil von Zynismus - etwas, das man so nicht jeden Tag zu hören bekommt. Nach vielen Jahren als Sängerin in zahlreichen Bands unterschiedlichster Spielart, brachte sich Cataleya Fay autodidaktisch Klavier, Gitarre und Harmonium bei, um ihre musikalischen Ideen umsetzen zu können. Ihren Stil konnte man als Ambient Folk mit einem guten Schuss Soul beschreiben. Als Inspirationsquellen für ihr Schaffen nennt sie neben vielen Künstlerkollegen vor allem ihr Interesse an alten überlieferten Schriften, Lehren und Philosophien, ihre große Liebe für die Natur sowie globale Ereignisse, nicht zuletzt große, immer aktuelle Themen wie Freiheit und Frieden.

 

Hier eine Kostprobe Cataleya`s wunderbarer Musik.

 

 Preis: 20 €, in Kombi mit dem anschließenden Konzert 35,00 €

 Konzert mit Cataleya Fay 19.30 bis 21.00 Uhr


Sonntag, 28. Januar | 10 - 15 Uhr

Workshop „Healing Voice & Movement – Heilsames Singen, Sein & Bewegen“

 

Singst und bewegst du dich gern?

Möchtest du Deine Stimme in allen Farben, Nuancen und Facetten finden und erleben?

Die lauten, kraftvollen sowie die leisen, sanften Töne?

Möchtest du Stimmeinschränkungen überwinden und lösen?

möchtest du dich mutig, selbstbewusst, leicht und beschwingt fühlen?

möchtest du dich und deinen Körper als wundervolle Einheit, als Klangkörper erleben?

Gesang, Tanz, Bewegung sind Quellen, woraus du Energie, Lebenslust, Freude und tiefen Frieden schöpfen kannst.

 Dieser Workshop ist darauf ausgerichtet, dass Du in deine Kraft kommst, durch Deinen einzigartigen und individuellen Ausdruck. Jeder Mensch kann singen, aber es kommt oft vor, dass die Stimme durch unkontrollierte Verspannungen im Körper, also zum Beispiel durch verschiedene Gegebenheiten und Erlebnisse, daran gehindert wird. Nun geht es darum, wieder in den natürlichen Fluss zu kommen.

 

Das Ziel ist nicht, perfekt zu singen, zu tanzen oder zu performen, sondern das Wiederfinden unserer Verspieltheit, Leichtigkeit sowie Kindlichkeit, also unserer natürlichen Fähigkeit, alle Farben des Lebens jeweils einzigartig und individuell auszudrücken. Und dies mithilfe unserer Stimme und unseres Körpers, während wir uns in der Gruppe sanft, intuitiv, begeistert und mutig in mystische, ungeahnte, fantastische und lustvolle Reiche von uns selbst vortasten.

 

Cataleya Fay entwickelte diesen Workshop zur ganzheitlichen Entfaltung der Stimme, des körperlichen Ausdrucks und der individuellen Persönlichkeit. Der Workshop besteht aus verschiedenen Bereichen, die ineinander greifen und aufeinander aufbauen.

 

Inhalte des Workshops sind:

 

Achtsames Aufwärmen und Vorbereiten des Körpers (mit Elementen aus Yoga, Tanz, Qigong)

Stimmbildung allgemein (Atmung, Resonanz, Stimmsitz, ‚warm-up‘, etc.)

Bewegungs/Tanzimprovisationen in Klang und Stille

Vokalimprovisationen

Gesangs- und Bewegungsmeditationen

Mehrstimmigkeit

Vokalperkussion

freies Singen und Improvisieren solo und mit der Gruppe

erleben der eigenen Stimme und ihren Möglichkeiten

entwickeln von Circlesongs in und mit der Gruppe

persönliches, individuelles Coaching je nach Gruppe

  

gemeinsames Singen von Chants, Songs sowie Mantras

www.cataleyafay.com

 

Preise: 75,00 € Frühbucher bis 20.12.17

dann 80,00 € bis 20.01.18

danach 85,00 € 

 

inkl. Verpflegung.


Aktive Meditation

(Osho/ Kundalini Yoga Meditation)

 

Die aktiven Meditationen von Osho wurden für den modernen Menschen entwickelt.

Sie führen zunächst durch eine Phase von Bewegung und Ausdruck, in der sich der Meditierende von im Körper festgehaltenen Ballast des Alltags befreien kann. Das erleichtert uns den Zugang zu Stille, Achtsamkeit und entspanntem Sein.

 

Dienstags von 20.00 - 21.30 Uhr, Beginn ab dem 20.02.18

5er Karte 50€

10er Karte 90€

(Ermäßigung für Studenten und Rentner -10%)

 

Anmeldung unter: martinabaur1@gmx.net

oder per Telefon 0157-51329951


Achtsamkeits „Tag der Stille“

 

 

Sonntag, 25.02.2018 von 10.00 bis ca. 17.00 Uhr

Ein ganzer Tag nur für dich und deine Stille. Lass dich durch die Meditationen führen, verbringe einen Tag ganz mit dir und trotzdem mit allen verbunden.

Tanke Energie und fülle deinen stillen Raum mit deinen eigenen Klängen. Ich werde dich sehr gerne begleiten, inspirieren und für dich da sein.

Der Tag ist sowohl für bereits Meditierende als auch für Neugierige geeignet.

 

Die Teilnahme kostet 45,00 € inklusive Verpflegung.

Bei Interesse oder für deine Anmeldung schicke mir gerne eine Email:

8sam-leben@gmx.de

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.


Ein Freshup deiner Meditationspraxis

 

In diesen beiden Stunden werde ich dich in Vipassana-Meditation und achtsamem Yoga anleiten, deine Praxis auffrischen und jeweils ein Thema aus der Achtsamkeits-Lehre für dich vorbereiten. Damit möchte ich dir die Möglichkeit geben, in die eigene Praxis zurückzufinden, diese zu vertiefen oder einen ersten Eindruck von Vipassana-Meditation zu bekommen. Außerdem gebe ich dir genügend Raum und Zeit, auf deine Fragen einzugehen.

 

Teilnahmegebühr: 15 €, für Yogis und Yoginis des 8sam-leben Studios 10 € 

Die Termine:  13.01. | 10.02. | 17.03. | 14.04. | 19.05. | 16.06.

jeweils von 14 bis 16 Uhr


Gesang der Liebe - Mantrakonzert mit Buddhas Open Heart

Samstag 3. März | 19:00 - 22:00 Uhr

 

im dansarts ballett centrum ulm

Willy-Brandt-Platz 1

 

Ticket: 20 €

 

David Tablas, Percussion I Ruth Harmonium, Gesang I Charlie Gitarre, Gesang I Volkmar Flöte, Gesang

 

Angelika Violine I Michael Percussion, Gesang

 

Tickets unter www.buddhasopenheart.com oder im 8SAM LEBEN Studio für Yoga, Achtsamkeit und Meditation


 

Grundlagen der Meditation mit Charlie Pils

Sonntag 4. März | 9:30 - 13:00 Uhr

 

Die Kraft des Vertrauens 

Ohne Vertrauen keine Hingabe -

Ohne Hingabe keine Liebe -

Ohne Liebe kein Weg

Samadhi-Vipassana-Meditation ist eine Begegnung mit dir selbst und öffnet dich für inneres Glück und Frieden, für "wahres Selbst-Vertrauen" aus "wahrer Selbst-Erkenntnis". 

Ein Vormittag für meditative Wege zur Befreiung geistig-emotionaler-körperlicher Blockaden und für eine Entfaltung der reinen Herzens-und Geisteskräfte.

 Vorträge, Stille und geleitete Meditationen 

Satsang: Fragen und Antworten aus dem Herzen

 

Sonntag 4. März 2018

9:30 - 13:00 Uhr

25 € & Dana (Herzensgabe)

 

Studio für Yoga, Achtsamkeit und Meditation

Augsburger Straße 37

89231 Neu-Ulm

 

Tickets unter www.buddhasopenheart.com oder im 8SAM LEBEN Studio für Yoga, Achtsamkeit und Meditation


 

Neu im 8sam-leben Studio

„Schnuppern“ und Einstieg ist jederzeit möglich

 

Komm in deine innere Kraft

Buddhistische Stille- und Einsichtsmeditation

mit Alexandra Trustaedt

 

Immer dienstags ab dem 20. März 2017 (Pause in den Ferien)

von 18:30 – 20:00 Uhr

 

Meditation ist Geistesschulung und zielt auf die Entwicklung von Energie, Achtsamkeit und Konzentration.

Das Erleben inneren Glücks und Friedens durch meditatives Sein führt über das schrittweise Erkennen und Auflösen von Hindernissen,

die unser ursprünglich reines Wesen verdecken.

Diese innere Arbeit braucht und entwickelt Vertrauen und Hingabe, Wahrhaftigkeit, Geduld und Gelassenheit.

So führt der stille und klare Geist zu befreienden Einsichten und zu einem Anwachsen von wahrer 

Liebesfähigkeit, Mitgefühl, Lebensfreude und innerem Frieden:

Nicht nur auf dem Kissen - sondern mitten im Alltag, in jeder Begegnung, in jedem Augenblick – immer Jetzt.

oo

  • Erklärung der Grundlagen der Samatha - Vipassana Meditation
  • Stille und geleitete Meditationen
  •  Aufgaben für die Praxis im Alltag

 

Ob Anfänger oder bereits Meditierende: Ich freue mich über dein Kommen

 

Kursgebühr: 5 € plus Dana (Spende/Herzensgabe)

Anmeldung per E-Mail: alexandra.trustaedt@gmx.de

oder telefonisch unter 0176 523 55416

 


Yoga - Achtsamkeit - Meditation

Retreat mit Heike auf San Pietro, Sardinien, Casadisale B&B

 

Die Seele baumeln lassen an einem wunderschönen Ort inmitten der Natur.

Termin:

Anreise am Samstag, 28.07. 2018

Abreise am Samstag, 04.08.2018

  

Auf der wunderschönen, kleinen Insel San Pietro vor dem Südzipfel Sardiniens inmitten der Natur wohnen wir in einem kleinen Häuschen ganz für uns alleine. 

www.casadisale.com

Neben täglichem Yoga, Pranayama und Achtsamkeits-Meditation am Morgen und am Abend gibt es tagsüber genügend Zeit für Ausflüge, Meer und Strand. Die Insel San Pietro hat insgesamt eine Fläche von 54 km² und ist wunderbar mit dem Fahrrad, dem Roller oder dem Mietwagen zu erkunden. Die einzige Hauptstadt der Insel "Carloforte" ist ganz in der Nähe und sehr gut erreichbar.

Wir bekommen täglich ein Frühstücksbuffet und am Abend kommt extra für uns ein Koch und verwöhnt uns mit sardischen Spezialitäten.

  

Zur Praxis:

Pranayama und Yogaflow, um dynamisch in den Tag zu starten.

Am Abend sanftes Yin Yoga mit abschließender Meditation um den Abend sanft ausklingen zu lassen.

Täglicher Votrag und genügend Zeit für Austausch und Fragen.

Dieses Retreat ist für alle geeignet, Vorkenntnisse in Yoga und Meditation sind nicht erforlderlich.

  

Preis:

Retreat: 350,00 €

Übernachtung im Doppelzimmer inkl. Frühstück und vegetarischem Abendessen: 620,00 €

Insgesamt: 970,00 €

zuzüglich eigener Anreise. Gerne bin ich bei der Buchung behilflich. 

Bei Fragen und zur Buchung bitte eine Email an mich schicken, ich freu mich sehr auf die gemeinsamen Tage.

 

Herzlichst Heike 

 

 


10 Wochen Achtsamkeits Kurs

 

 

Der nächste Kurs beginnt am

Abendkurs: Donnerstag, 11.01.2018 um 19.00 Uhr 

Vormittagkurs: Freitag, 12.01.2018 um 11.00 Uhr

Anmeldungen hierfür nehme ich gerne jetzt bereits entgegen. Ich freu mich über eine Nachricht von Ihnen.

Mehr Informationen zum Kurs finden Sie unter der Rubrik Achtsamkeit.

herzlichst

Heike Cossu


Die Preise gelten für alle Yogakurse   

Alle Verträge sind monatlich zum Monatsende kündbar. 

 

  • "Yogis weekly", komm einmal die Woche: 50,00 €/monatlich
  • "Yogis free joice", komm sooft du magst: 65,00 €/monatlich

Für studierende Yogis:

  • "Yogis weekly", komm einmal die Woche: 40,00 €/monatlich
  • "Yogis free joice", komm sooft du magst: 55,00 €/monatlich

 Für die Kurse bei Alexandra bitte direkt anfragen. Viele der Kurse sind in sich abgeschlossen.