Ein Freshup deiner Meditations-Praxis:

 

In diesen beiden Stunden werde ich dich in Vipassana- Meditation und achtsamem Yoga anleiten, deine Praxis auffrischen und jeweils ein Thema aus der Achtsamkeits-Lehre für dich vorbereiten. Damit möchte ich dir die Möglichkeit geben, entweder wieder in die eigene Praxis zurückzufinden oder aber diese zu vertiefen. Außerdem gebe ich dir genügend Raum und Zeit, auf deine Fragen einzugehen.

Dieses Angebot richtet sich vornehmlich an diejenigen, die einen 10 Wochen Achtsamkeits Kurs, einen 8 Wochen MBSR Kurs oder einen Achtsamkeits „Tag der Stille“ absoviert haben. Hast du sonstige Erfahrung in Meditation, so bist auch du herzlich willkommen. 

  

Teilnahme Gebühr: 15 Euro, für Yogaschüler des 8sam-leben Studios 10 Euro.

 Die Termine:  13.01. | 10.02. | 17.03. | 14.04. | 19.05. | 16.06.

jeweils von 14 bis 16 Uhr


Thai & Fly

Workshop mit Judith am Samstag, 7.April von 15 bis 18 Uhr

Inhalt dieses Workshops sind simple aber großartige Varianten des "Fliegens und Fliegen-Lassens" und eine ausgiebige Thai Yoga Massage Session, die uns tief in die Entspannung und die Kunst des Loslassens eintauchen lässt.

Eine kurze Meditation und Pranayama stimmen uns fürs Fliegen ein. Schritt für Schritt tasten wir uns ans Vorwärtsfliegen, ans Rückwärtsfliegen und ans Sitzendfliegen heran. Ihr bestimmt als Flieger, Base und Spotter ganz individuell, was ihr euch traut, was euch Spaß macht und entspannt, was euch heute gut tut. Zum Abschluss gönnen wir uns eine Thai Yoga Massage, um uns zu erden und die Entspannung in die Tiefe sickern zu lassen.

Dieser Workshop eignet sich für Neulinge ebenso wie für alle, die schon Erfahrungen mit Flying Yoga, Acro Yoga oder Thai Yoga Massage gemacht haben und ihre Praxis vertiefen, Sicherheit und Vertrauen gewinnen — oder einfach nur gemeinsam Spaß am Fliegen und Loslassen haben wollen.

Komm allein oder zu zweit mit nichts außer einem kleinen bisschen Mut zu Neuem. Alle Sorgen und Aufgaben für einen Moment vergessen, loslassen, durchatmen, Leichtigkeit wiederfinden, so dass wir uns mit neuer Kraft, mit Zuversicht und einem Lächeln den Herausforderungen des Alltags stellen können — das ist die Absicht für unseren gemeinsamen Thai & Fly Workshop.  

Anmeldung unter judith.zuber@lila.works


Stille und Erholung für ein ganzes Wochenende

auf der Schwäbischen Alb

von Freitag, 13. bis Sonntag,15. April 2018
Sanftes Yoga, Meditation und Achtsamkeitsübungen im Freien. Ein ganzes Wochenende für dich und  deine Erholung, in einer wunderschönen Gegend. Ideal für achtsame Spaziergänge und eine Einladung, den Alltag für ein paar Tage zu vergessen.

Das kleine Seminarhaus Albgarten bei Hausen, ist der idealle Ort dafür. Informationen bekommst du hier: http://albgarten.de/

Wir werden gemeinsam meditieren, sanftes Yoga üben, miteinander kochen und essen.

Neben Momenten in denen wir gemeinsam schweigen, wird es auch Gelegenheit für Austausch und Fragen geben. Eine schöne Gelegenheit, in eine "Retreat-Situation" reinzuschnuppern.

Geplanter Ablauf:

Freitag, 13.4.

ab 16 Uhr - Anreise und beziehen der Zimmer (Einzel-, Doppel, sehr geräumige Mehrbettzimmer)

18 Uhr - gemeinsames Abendessen und Kennenlernen in der Gaststätte in Hausen (Selbstzahler)

20 Uhr - Abendmeditation und Vortrag, Beginn des Schweigens

 

Samstag, 14.4.

7 Uhr - Morgenmeditation und sanfte Yogaübungen

8 Uhr- Frühstück und freie Zeit für dich

10 Uhr - Sitz- und Gehmeditation

11.30 Uhr - gemeinsames Kochen und Mittagessen und freie Zeit für dich 

15 Uhr - sanftes Yoga, Meditation, Vortrag und Kaffeepause

18 Uhr - gemeinsames Kochen und Abendessen und freie Zeit für dich

20 Uhr - Abendyoga und Stillemeditation, Raum für Fragen

22 Uhr - Bettruhe

 

Sonntag, 15.4.

7 Uhr - Morgenmeditation und sanfte Yogaübungen

8 Uhr- gemeinsames Frühstück und Zeit für dich

10 Uhr - Sitz- und Gehmeditation

11.30 Uhr - gemeinsames Kochen und Mittagessen

anschließend Abreise

 

All dies ist im Preis enthalten:

230 € für Einzelzimmer inkl. Verpflegung und Seminargebühr

200 € für Doppelzimmer inkl. Verpflegung und Seminargebühr

180 € für das Mehrbettzimmer inkl. Verpflegung und Seminargebühr

Das Abendessen am Freitag bezahlt jeder selbst.

 

Für deine Anmeldung und deine Fragen, wende dich bitte an Heike : 8sam-leben@gmx.de

Ich freu mich auf dich!

 


Achtsamkeits „Tag der Stille“

 

 

Sonntag, 27.05.2018 von 10.00 bis ca. 17.00 Uhr

Ein ganzer Tag nur für dich und deine Stille. Lass dich durch die Meditationen führen, verbringe einen Tag ganz mit dir und trotzdem mit allen verbunden.

Tanke Energie und fülle deinen stillen Raum mit deinen eigenen Klängen. Ich werde dich sehr gerne begleiten, inspirieren und für dich da sein.

Der Tag ist sowohl für bereits Meditierende als auch für Neugierige geeignet.

 

Die Teilnahme kostet 45,00 € inklusive Verpflegung.

Bei Interesse oder für deine Anmeldung schicke mir gerne eine Email:

8sam-leben@gmx.de

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.


Yoga - Achtsamkeit - Meditation

Retreat mit Heike auf San Pietro, Sardinien, Casadisale B&B

  

Die Seele baumeln lassen an einem wunderschönen Ort inmitten der Natur.

 

Termin:

Anreise am Samstag, 28.07. 2018

Abreise am Samstag, 04.08.2018

 

Auf der wunderschönen, kleinen Insel San Pietro vor dem Südzipfel Sardiniens inmitten der Natur wohnen wir in einem kleinen Häuschen ganz für uns alleine. 

www.casadisale.com

Neben täglichem Yoga, Pranayama und Achtsamkeits-Meditation am Morgen und am Abend gibt es tagsüber genügend Zeit für Ausflüge, Meer und Strand. Die Insel San Pietro hat insgesamt eine Fläche von 54 km² und ist wunderbar mit dem Fahrrad, dem Roller oder dem Mietwagen zu erkunden. Die einzige Hauptstadt der Insel "Carloforte" ist ganz in der Nähe und sehr gut erreichbar.

Wir bekommen täglich ein Frühstücksbuffet und am Abend kommt extra für uns ein Koch und verwöhnt uns mit sardischen Spezialitäten.

 

Zur Praxis:

Pranayama und Yogaflow, um dynamisch in den Tag zu starten.

Am Abend sanftes Yin Yoga mit abschließender Meditation um den Abend sanft ausklingen zu lassen.

Täglicher Vortrag und genügend Zeit für Austausch und Fragen.

Dieses Retreat ist für alle geeignet, Vorkenntnisse in Yoga und Meditation sind nicht erforderlich. 

 

Preis:

Retreat: 350,00 €

Übernachtung im Doppelzimmer inkl. Frühstück und vegetarischem Abendessen: 620,00 €

Insgesamt: 970,00 €

zuzüglich eigener Anreise. Gerne bin ich bei der Buchung behilflich. 

Bei Fragen und zur Buchung bitte eine Email an mich schicken, ich freu mich sehr auf die gemeinsamen Tage.

 

Herzlichst Heike